How to deal with failure|| how to improve from failure

                                       How to deal with failure

“I can accept failure, everyone fails at something. But I can’t accept not trying.”

The recipe for succeeding in any given field is hardly a mystery: good ideas, hard work, discipline, imagination, perseverance and maybe a little luck. Oh, and let’s not forget failure,

किसी भी क्षेत्र में सफल होने का नुस्खा शायद ही कोई रहस्य है: अच्छे विचार, कड़ी मेहनत, अनुशासन, कल्पना, दृढ़ता और शायद थोड़ा सा भाग्य।असफलता को मत भूलना,

               

                                   how to improve from failure

1.      First, just accept how you feel.

When you’ve just failed it will most likely hurt. Sometimes a bit. Sometimes a lot.That’s OK.

Don’t try to push it away by distracting yourself or by trying to push the responsibility onto the rest of the world .And don’t try to paint it over with a smile.I’ve found that it works better to not let yourself be lead away by those options or impulses.

But to just be with what I’m thinking and feeling. To try to accept it, to let it in and to hurt for a while instead of trying to reject it all and to keep it away .Because when you let it in and accept it then it will go faster and in the long run be less painful to process what has happened.If you reject how you really feel then those emotions will pop up at unexpected times later on and can make you moody, pessimistic, angry or sad.

जब आप  असफल हो जाते हैं तो यह सबसे अधिक संभावना है। कभी-कभी थोड़ा। कभी-कभी बहुत।

अपने आप को विचलित करके या शेष दुनिया पर जिम्मेदारी को आगे बढ़ाने की कोशिश करके इसे दूर करने की कोशिश न करें। और इसे मुस्कुराहट के साथ चित्रित करने की कोशिश न करें। मैंने पाया है कि यह अपने आप को नहीं करने के लिए बेहतर काम करता है। उन विकल्पों या आवेगों से दूर रहें।

लेकिन सिर्फ उसी चीज के साथ जो मैं सोच और महसूस कर रहा हूं। इसे स्वीकार करने की कोशिश कjs,  बजाय इसे अस्वीकार करने और इसे दूर रखने के लिए । क्योंकि जब आप इसे अंदर जाने देंगे और स्वीकार करेंगे तब यह तेजी से  कम होगा। जो हुआ है  यदि आप अस्वीकार करते हैं कि आप वास्तव में कैसा महसूस करते हैं तो उन भावनाओं को अप्रत्याशित समय पर बाद में पॉप अप किया जाएगा और आपको मूडी, निराशावादी, क्रोधित या उदास बना सकता है।

2.      Remember: you’re not a failure just because you had a setback.

When you’ve had a setback it’s very easy to start thinking that you will always keep failing in this area of your life. It’s easy to start thinking that YOU are indeed a failure.

Don’t fall for such a destructive and sometimes seductive self-fulfilling prophecy.Instead, remind yourself that:

§  Just because you failed today or yesterday doesn’t mean that you’ll fail the next time.

§  The truth is that this won’t last for the rest of your life if you keep moving forward, if you take action and you keep learning and it doesn’t label you as some kind of failure.

Seeing what’s negative as a temporary thing instead of something permanent is an essential key to an optimistic attitude and to keep going forward in life.

जब आपको यह झटका लगा कि यह सोचना बहुत आसान है कि आप अपने जीवन के इस क्षेत्र में हमेशा असफल होते रहेंगे। यह सोचना आसान है कि आप वास्तव में असफल हैं।

इस तरह के एक विनाशकारी और कभी-कभी खुद को पूरा करने वाली भविष्यवाणी के लिए मोहक मत बनो। इसके अलावा, अपने आप को याद दिलाएं:

 सिर्फ इसलिए कि आप आज या कल असफल रहे, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अगली बार विफल होंगे।

 सच्चाई यह है कि यह आपके जीवन के बाकी समय तक नहीं रहता है यदि आप आगे बढ़ते रहते हैं, यदि आप कार्रवाई करते हैं और आप सीखते रहते हैं और यह आपको किसी प्रकार की विफलता के रूप में लेबल नहीं करता है।

स्थायी चीज़ के बजाय एक अस्थायी चीज़ के रूप में नकारात्मक क्या देखना एक आशावादी दृष्टिकोण के लिए और जीवन में आगे बढ़ते रहने के लिए एक आवश्यक कुंजी है।

3.      Be constructive and learn from this situation.

See it more as valuable feedback and something you can use to improve rather than only a big blow and setback.

The important thing is to start thinking about the situation from this perspective and to be constructive about things instead of getting stuck in denial or negativity and apathy.

इसे अधिक मूल्यवान प्रतिक्रिया के रूप में देखें और कुछ का उपयोग करके आप केवल एक बड़ा झटका और झटका के बजाय सुधार कर सकते हैं।

महत्वपूर्ण बात यह है कि इस परिप्रेक्ष्य से स्थिति के बारे में सोचना शुरू करना और इनकार या नकारात्मकता और उदासीनता में फंसने के बजाय चीजों के बारे में रचनात्मक होना।

4.      Remind yourself: anyone who wants to do things of value in life will fail.

We often mostly just hear about people’s successes.

But the path to those milestones tends to have many setbacks. The story of someone’s success may seem only bright and fast-moving in what's told in the media or we see in our minds.

हम अक्सर ज्यादातर लोगों की सफलताओं के बारे में सुनते हैं।

लेकिन उन मील के पत्थर का रास्ता कई असफलताओं ls gksdj xqtjk  है। किसी की सफलता की कहानी मीडिया में बताई गई या हमारे दिमाग में दिखाई देने वाली चीज़ों की तरह ही उज्ज्वल और तेज़-तर्रार लग सकती है

                       

5.      Let it out into the light.

Another powerful way to handle the emotional fallout and the thoughts that come from a failure is to not keep it all bottled up inside.But to let it out into the light by talking it over with someone close to you.

By venting about it while the other person just listens you can sort things out for yourself, help yourself to accept what happened instead of pushing it away and release that inner pressure.

By having a conversation about the situation you can see it from another perspective and through someone else’s eyes.This person can help you to ground yourself in reality again, to encourage and to perhaps even to find a way forward.

इमोशनल फॉलआउट को संभालने का एक और शक्तिशाली तरीका और असफलता से आने वाले विचार यह है कि यह सब अंदर ही न सुलझा रहे। लेकिन इसे अपने किसी करीबी के साथ बात करके इसे प्रकाश में आने दें।

उस स्थिति के बारे में बातचीत करके आप इसे दूसरे दृष्टिकोण से और किसी और की आंखों से देख सकते हैं। यह व्यक्ति आपको वास्तविकता को फिर से धराशायी करने, प्रोत्साहित करने और शायद आगे का रास्ता खोजने में मदद कर सकता है।

6.      Find inspiration and support from your world.

A conversation with someone close to you can be very helpful. Another thing you can do is to learn from those who’ve gone where you want to go. Read about how they handled setbacks and low-points before or during their success in books, on websites or online forums.

Or you can simply tap into the enthusiasm or motivation of someone else by listening to a podcast or audio book for maybe 30-60 minutes. This may not be specifically about your current challenge but can help you to shift your mood and mindset back towards optimism again.

आपके किसी करीबी से बातचीत बहुत मददगार हो सकती है। एक और चीज जो आप कर सकते हैं, वह है उन लोगों से सीखना, जgka आप जाना चाहते हैं। किताबों में या वेबसाइट पर या ऑनलाइन फ़ोरम में उनकी सफलता के दौरान या उससे पहले सेट-अप और निम्न-बिंदुओं को कैसे हैंडल किया जाता है, इसके बारे में पढ़ें।

या आप शायद 30-60 मिनट के लिए पॉडकास्ट या ऑडियो बुक सुनकर किसी और के उत्साह या प्रेरणा में टैप कर सकते हैं। यह विशेष रूप से आपकी वर्तमान चुनौती के बारे में नहीं हो सकता है, लेकिन आपको अपने मनोदशा और मानसिकता को फिर से आशावाद की ओर स्थानांतरित करने में मदद कर सकता है।

7.      Move forward again, don’t get stuck in mulling this situation over for too long.

Processing the situation and accepting it is essential. But I know from experience that it’s also easy to get stuck in the same thoughts going around and around for week or a month.

स्थिति को संसाधित करना और इसे स्वीकार करना आवश्यक है। लेकिन मैं अनुभव से जानता हूं कि सप्ताह या एक महीने के लिए एक ही विचार में फंसना आसान है।

8.      Take action on that plan right away after you’ve drawn it up.

The plan you come up with will just be a start. You can course-correct later on, along the way.

So you don’t have to make it perfect.Trying to do that can sometimes just be a way to procrastinate because you fear failing again or because it is hard to start moving after this rough and disorienting thing that happened to you.

Split your start of a plan up into small steps and then take action on just one of them.If you still have a hard time to get going then go for a very small step, just 1-5 minutes of action forward. The important thing is to get started and moving forward again so make that easy on yourself.

आप जिस योजना के साथ आएंगे वह सिर्फ एक शुरुआत होगी। रास्ते में आप बाद में कोर्स-सही कर सकते हैं।

इसलिए आपको इसे पूर्ण बनाने की आवश्यकता नहीं है। ऐसा करने का प्रयास करना कभी-कभी केवल शिथिलता का एक तरीका हो सकता है क्योंकि आप फिर से असफल होने का डर रखते हैं या क्योंकि इस कठिन और भटकाव वाली चीज के बाद चलना शुरू करना मुश्किल है।

एक योजना की अपनी शुरुआत को छोटे चरणों में विभाजित करें और फिर उनमें से केवल एक पर कार्रवाई करें। यदि आपके पास अभी भी जाने के लिए एक कठिन समय है तो एक बहुत छोटे कदम के लिए जाएं, बस 1-5 मिनट आगे कार्रवाई करें। महत्वपूर्ण बात यह है कि शुरुआत करें और फिर से आगे बढ़ें ताकि अपने आप को आसान बना सकें।

9.      Improve your self-esteem.

A last thing that has helped me in general to handle setbacks is to improve my self-esteem.

By doing so failures don’t become something that so easily drags me down and I recover more quickly from them.

It also makes it easier to see what happened with more clarity and to take responsibility when I am responsible but also to see when someone else is partly responsible or when I just had bad luck that I could honestly not have predicted.

And that helps me to not think that everything that goes wrong in my life is 100% my fault.But how do you improve your self-esteem?A good start would be to use much of what you find in this article.

Like remembering that YOU are not a failure, that everyone have setbacks, to be constructive in the face of adversity and so on.

By doing these things over and over and making them habits your self-esteem improves.And over time a smaller setback may just bounce off of you and a larger one will not be the same blow as it used to and the shock and climb back up from what happened becomes easier and not something that is as paralyzing anymore.

एक आखिरी चीज जिसने मुझे सामान्य रूप से असफलताओं को संभालने में मदद की है, वह है मेरे आत्मसम्मान में सुधार।

ऐसा करने से विफलताएं कुछ ऐसी नहीं हो जाती हैं जो मुझे आसानी से परेशान कर देती हैं और मैं उनसे और अधिक जल्दी ठीक हो जाता हूं।

यह भी देखना आसान हो जाता है कि अधिक स्पष्टता के साथ क्या हुआ और जिम्मेदारी लेने के लिए जब मैं जिम्मेदार हूं, लेकिन यह भी देखना है कि जब कोई और आंशिक रूप से जिम्मेदार होता है या जब मेरे पास सिर्फ दुर्भाग्य था कि मैं ईमानदारी से भविष्यवाणी नहीं कर सकता था।

और यह मुझे यह सोचने में मदद नहीं करता है कि मेरे जीवन में जो कुछ भी गलत है वह मेरी गलती है 100%। लेकिन आप अपने सम्मान को कैसे सुधारते हैं? एक अच्छी शुरुआत इस लेख में आपको जो भी मिलती है उसका अधिक उपयोग करना होगा।

जैसे कि यह याद रखना कि आप  असफल नहीं हैं, कि हर किसी को विपत्तियां हैं, विपरीत परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है।

इन चीजों को बार-बार करने से और आपकी आदतों में सुधार करने से आपके आत्मसम्मान में सुधार होता है। और समय के साथ-साथ एक छोटा सा झटका लगना आपके लिए भारी पड़ सकता है और एक बड़ा झटका उतना ही नहीं होगा जितना कि झटका और वापस ऊपर चढ़ने के लिए जो हुआ उससे यह आसान हो जाता है, न कि ऐसा कुछ जो अब तक लकवाग्रस्त है।


How to deal with failure