How to deal with break up || What should no do after break up

                                     How to deal with break up

one or you were the one to be broken up with, moving on after a breakup can be extremely hard. To get some good insight and few tips on the different things you can do after a breakup to move on and let go, 

Breakups can be one of the most difficult things to deal with surrounding relationships. Whether it’s something out of the blue or something you can see coming a long way off, they can lead to feelings of anger, confusion and hurt.

And while it’s necessary to go through some of these stages, at some point you eventually need to get back out there into the dating world. It can seem daunting though after a breakup.

ब्रेकअप्स आसपास के रिश्तों से निपटने के लिए सबसे मुश्किल चीजों में से एक हो सकते हैं। चाहे वह सोच  से बाहर की चीज हो या ऐसी चीज जिसे आप बहुत दूर से आते हुए देख सकते हैं, वे क्रोध, भ्रम और चोट की भावनाओं को जन्म दे सकती हैं।

what should we do after break up

1. Spend time with friends and family.
Sometimes after a rough breakup, you can feel unloved. So, to make some extra effort to be around those people that do love you is absolutely important. Plan an extra trip home if you live far away. Reach out to your friends and have some small, casual get togethers. It will start clearing out some of that old energy, and refilling it with good and positive energy.

कभी-कभी किसी न किसी ब्रेकअप के बाद आप अनलॉक्ड महसूस कर सकते हैं। तो, उन लोगों के आसपास रहने के लिए कुछ अतिरिक्त प्रयास करने के लिए जो आपको प्यार करते हैं, वे बिल्कुल महत्वपूर्ण हैं। यदि आप दूर रहते हैं तो एक अतिरिक्त यात्रा घर की योजना बनाएं। अपने दोस्तों के पास पहुँचें और कुछ छोटे, कैज़ुअल लें। यह उस पुरानी ऊर्जा को साफ करना शुरू कर देगा, और उसे अच्छी और सकारात्मक ऊर्जा से भर देगा।

2. Reflect on what happened.
In order to heal and be able to move forward, you need to do some serious self-reflection. Has this been a problem for you in the past? Has this been a pattern? Are you choosing partners that are wrong for you? It’s important to identify the factors that you may have brought into the relationship.

चंगा करने और आगे बढ़ने में सक्षम होने के लिए, आपको कुछ गंभीर आत्म-प्रतिबिंब करने की आवश्यकता है। क्या यह आपके लिए अतीत में समस्या रही है? क्या यह एक पैटर्न है? क्या आप ऐसे साथी चुन रहे हैं जो आपके लिए गलत हैं? उन कारकों की पहचान करना महत्वपूर्ण है जिन्हें आप रिश्ते में ला सकते हैं।

3. Focus on is forgiving yourself.
While yes, you should reflect upon your part in the breakup, you need to refrain from beating yourself up. We all make mistakes that we should learn from. However, that doesn’t mean you should constantly be harping on them. Unresolved feelings of guilt or anger can lead to resentment, and they can fester and cause possible future relationships to implode before they’ve even had time to blossom.

जबकि हाँ, आपको ब्रेकअप में अपने हिस्से को प्रतिबिंबित करना चाहिए, आपको अपने आप को पीटने से बचना चाहिए। हम सभी गलतियाँ करते हैं जिनसे हमें सीखना चाहिए। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको लगातार उन पर नुकसान उठाना चाहिए। अपराधबोध या क्रोध की अनियंत्रित भावनाएं आक्रोश का कारण बन सकती हैं, और वे भविष्य के रिश्तों को खराब कर सकते हैं और इससे पहले कि वे खिलने का समय भी न पाएं।

4. Create a healthy mindset.
 such as being too needy, or not sexy or attractive enough, not smart enough, too boring, and so on and so forth. On the other hand, people who see their traits and personalities as fluid and changeable, tend to create less damaging stories about the breakup. They may be more able to see it as an opportunity for growth, and expect to have better relationships the next time around.

बहुत जरूरतमंद होने के नाते, या सेक्सी या आकर्षक पर्याप्त नहीं, बहुत स्मार्ट नहीं, बहुत उबाऊ, और इसी तरह और आगे। दूसरी ओर, जो लोग अपने लक्षणों और व्यक्तित्वों को द्रव और परिवर्तनशील के रूप में देखते हैं, वे ब्रेकअप के बारे में कम हानिकारक कहानियां बनाते हैं। वे इसे अधिक से अधिक विकास के अवसर के रूप में देख सकते हैं, और अगली बार बेहतर रिश्तों की उम्मीद कर सकते हैं।

5. Start trying new things.
In order to meet new people, you need to start trying new things. Pick up a hobby. Go to a meet-up in your area. See what events are coming up around you. The best way to get rid of old memories is to replace them with new memories. Not only will you have fun doing new things and will have things to talk about on your dates, but you might actually meet someone out at these events. Basically, you want to put yourself back into play and get back out there—growing with new experience

नए लोगों से मिलने के लिए, आपको नई चीजों की कोशिश करना शुरू करना होगा। एक शौक उठाओ। अपने क्षेत्र में मिलने-जुलने के लिए जाएं। देखें कि आपके आसपास कौन-कौन सी घटनाएं घट रही हैं। पुरानी यादों से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका है कि उन्हें नई यादों से बदल दिया जाए। न केवल आपको नई चीज़ें करने में मज़ा आएगा और आपके पास अपनी तारीखों के बारे में बात करने के लिए चीजें होंगी, बल्कि आप वास्तव में इन घटनाओं में किसी से मिल सकते हैं। असल में, आप अपने आप को खेल में वापस लाना चाहते हैं और नए अनुभव के साथ बढ़ रहे हैं

How to deal with break up 

Take some time apart

Even if you both know you want to maintain a friendship, a little space for some time won't hurt, Taking a break from texting and hanging out can help you both start healing.

यहां तक कि अगर आप दोनों जानते हैं कि आप एक दोस्ती बनाए रखना चाहते हैं, तो कुछ समय के लिए थोड़ी सी जगह चोट नहीं पहुंचेगी, टेक्सटिंग से ब्रेक लेना और बाहर घूमने से आप दोनों को ठीक कर सकते हैं

 Respect each other’s needs

If you want to stay friends but your ex doesn’t want any contact, you need to respect that. Don’t call, text, or ask their friends to talk to them for you.You might miss them dearly, but not respecting their boundaries will likely hurt any future chance of friendship.

Alternately, if your ex contacts you, especially before you’re ready to talk, don’t feel obligated to respond. This can be difficult, especially if they seem vulnerable or express feelings similar to your own. Remind yourself that you both need time and space to deal with those difficult emotions and wait until the no-contact period has passed.

यदि आप दोस्त बने रहना चाहते हैं, लेकिन आपका पूर्व कोई संपर्क नहीं चाहता है, तो आपको उसका सम्मान करना चाहिए। कॉल, टेक्स्ट न करें, या अपने दोस्तों से उनके लिए बात करने के लिए कहें।आप उन्हें प्यार से याद कर सकते हैं, लेकिन उनकी सीमाओं का सम्मान न करने से दोस्ती के किसी भी भविष्य की संभावना को नुकसान होगा।

वैकल्पिक रूप से, यदि आपका पूर्व आपसे संपर्क करता है, विशेष रूप से इससे पहले कि आप बात करने के लिए तैयार हों, तो जवाब देने के लिए बाध्य न हों। यह मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर वे कमजोर लगते हैं या अपने समान भावनाओं को व्यक्त करते हैं। अपने आप को याद दिलाएं कि उन कठिन भावनाओं से निपटने के लिए आपको समय और स्थान दोनों की आवश्यकता है और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि कोई संपर्क अवधि न बीत जाए

Don't assign blame

 "It's not me, it's him," Instead of putting blame on you ex, find other things to say. Try "we saw things differently" or we had a good time, but things changed Not assigning blame, even if you feel they were at fault will help you in your healing process and get through the difficult situation more easily.

यह मैं नहीं हूं, यह वह है, "आप पर दोष लगाने के बजाय, अन्य चीजों को कहने के लिए खोजें। कोशिश करें" हमने चीजों को अलग तरह से देखा "या हमारे पास एक अच्छा समय था, लेकिन चीजें बदल नहीं पाईं, भले ही आपको लगता है कि वे पर थे। गलती आपकी उपचार प्रक्रिया में आपकी सहायता करेगी और कठिन स्थिति से और आसानी से प्राप्त कर सकती है।

What should not do after break up

1.Go on Random Dates

Yes, it is definitely advisable to move on, and maybe even meet someone fun and interesting! But to just go on random dates to get over your past relationship is a big no-no. Do not even think about it. It will only lead to more confusion and probably a wrong move that would further complicate matters.

हां, यह निश्चित रूप से आगे बढ़ने की सलाह है, और शायद किसी मजेदार और दिलचस्प से भी मिलें! लेकिन अपने अतीत के रिश्ते को पाने के लिए बस यादृच्छिक तारीखों पर जाना एक बड़ा नहीं-नहीं है। ऐसा कभी सोचना भी नहीं। यह केवल और अधिक भ्रम की स्थिति पैदा करेगा और शायद एक गलत कदम है जो मामलों को और जटिल करेगा।

2.Live in the Past

To keep thinking about her, the things she said, the things you guys did together and the special moments you shared in a bad idea. It will only push you into Depression Think about the present, instead. Or better still, focus on the future!

उसके बारे में सोचते रहने के लिए, उसने जो बातें कही हैं, जो बातें आप लोगों ने एक साथ की हैं और एक बुरे विचार में आपके द्वारा साझा किए गए विशेष क्षण। यह आपको केवल अवसाद में धकेल देगा, वर्तमान के बारे में सोचें, बजाय। या बेहतर अभी भी, भविष्य पर ध्यान केंद्रित!

3.Keep Calling Your Girlfriend

You have her number. But its best sent to the deleted list, now that she is no longer your girlfriend. The best way to stop yourself from calling her is to delete her number from your phonebook entirely.

आपके पास उसका नंबर है। लेकिन इसकी सबसे अच्छी सूची को हटा दिया गया है, अब वह आपकी प्रेमिका नहीं है। अपने आप को उसे फोन करने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने फोनबुक से उसका नंबर पूरी तरह से हटा दें

4.Let Yourself Get Lonely

Spending some time alone is a good idea. It helps you think about what went wrong and do some self-evaluation. However, too much time by yourself could very well lead you into extreme loneliness! Hang out with friends and family instead! Nothing could be more healing.

कुछ समय अकेले बिताना एक अच्छा विचार है। यह आपको यह सोचने में मदद करता है कि क्या गलत हुआ और कुछ आत्म-मूल्यांकन करें। हालांकि, अपने आप से बहुत अधिक समय आपको बहुत अकेलेपन में ले जा सकता है! इसके बजाय दोस्तों और परिवार के साथ बाहर घूमें! अधिक उपचार कुछ भी नहीं हो सकता है।

5.Indulge in Extremes or Excesses

To want to eat too much chocolate or drink too much alcohol are normal repercussions of a romantic break-up. Stay away from these evils. Check the signs in advance to avoid getting too deep into the indulgence!

बहुत अधिक चॉकलेट खाने या बहुत अधिक शराब पीने के लिए एक रोमांटिक ब्रेक-अप के सामान्य नतीजे हैं। इन बुराइयों से दूर रहें। भोग में बहुत अधिक गहराई से बचने के लिए पहले से संकेतों की जांच करें!

6.Fall in Love with the Next Girl or Boy You Meet

It is very easy to fall for the sweet words or flirtatious gestures of another woman or man when the previous one has stepped out with your heart left bleeding. Remember, however, that this is the worst thing to do – to fall in love all over again – that too with the very next girl  or boy who enters your life. He or She is only filling a gap.

किसी अन्य महिला या पुरुष के मीठे शब्दों या चुलबुले इशारों के लिए गिरना बहुत आसान है जब पिछले एक ने आपके दिल से खून बह रहा है। हालांकि, याद रखें कि यह सबसे बुरी चीज है - फिर से प्यार में पड़ना - वह भी बहुत ही अगली लड़की या लड़के के साथ जो आपके जीवन में प्रवेश करता है। वह या वह केवल एक अंतर भर रही है

7.Spend Time Alone

Staying all by yourself is only going to land you in trouble. Not only will you keep thinking about her, you may also do random things like try calling her, looking through items that evoke memories of her and so on. Hand out with people instead.

अपने आप से बने रहना ही आपको मुसीबत में डालने वाला है। न केवल आप उसके बारे में सोचते रहेंगे, आप उसकी यादों को भड़काने वाली वस्तुओं के माध्यम से, उसे कॉल करने की कोशिश जैसे यादृच्छिक चीजें भी कर सकते हैं। इसके बजाय लोगों के साथ हाथ मिलाएं।

8.Snoop on her or his Social Media Profile

Checking out her or his Social Media profile to find out what she has been up to is wrong. In case you she has been having normal-seeming conversations with other people, it will only hurt you further.

उसकी सोशल मीडिया प्रोफाइल की जाँच करना कि वह क्या कर रही है, गलत है। यदि आप अन्य लोगों के साथ सामान्य-सामान्य वार्तालाप कर रहे हैं, तो इससे आपको और नुकसान होगा।

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